Кенгу занятие. Еще о кенго джампс (kangoo jumps)

Ежегодно фитнес-клубы для своих клиентов разрабатывают новые программы тренировок, которые бы помогли не только сбросить лишний вес, но и весело провести время. В этом году самой популярной новинкой в московских спортивных клубах стала программа для активных и энергичных — kangoo jump.

Особенности тренировок kangoo jumps – видео, цена занятий кенгу джампс, стоимость амуниции

Трендом этого сезона в мире фитнеса стали тренировки kangoo jumps. Этот вид занятий является только для стран постсоветского пространства, а вот в Америке и Европе он уже давно получил широкое распространение.

Основным отличием kangoo jumps от остальных фитнес программ является обувь, похожая на лыжный ботинок со специальной системой пружинных пластин, прикрепленных к подошве. Чтобы заниматься в таких ботинках, от человека не требуется специальной подготовки. Одев их, вы сразу же почувствуете себя комфортно, легко сможете ходить и даже прыгать.

На российском рынке ботинки «kangoo jumps» стоят от 9150 до 15000 руб . в зависимости от размера, дизайна и выдерживаемого веса. Купить их можно как в специализированных спортивных магазинах, так и через Интернет.

Кроме ботинок фирма производитель предлагает своим клиентам 6 различных фитнес программ. С их помощью вы легко сможете поддержать, укрепить и усовершенствовать свою физическую форму. При этом вам не нужно будет посещать Кangoo jumps спортзал, вы легко сможете заниматься дома.

Если же вы предпочитаете заниматься в группе с профессиональным тренером, Вы можете записаться на тренировки в известных спортивных клубах. Стоить такая тренировка будет около 700 руб. за один час.

В летний период с групповыми занятиями намного проще. Многие поклонники Кangoo jumps проводят совместные тренировки в городских парках.

Польза тренировок кенгу джампс – кому они подходят?

Kangoo jumping – самый здоровый вид спорта. Благодаря ему, одновременно работают практически все мышцы. Медики рекомендуют такие тренировки для тех, кто имел проблемы с голеностопными и коленными суставами, спиной.

Основные преимущества тренировок кенгу джампс:

Увеличивается выносливость и сила мышц. Во время тренировок уменьшается нагрузка на тазобедренный, коленный суставы и позвоночник.
Во время занятий процесс жиросжигания ускоряется до 20%.
Улучшается координация движений.
Благодаря занятиям с kangoo jumps вы сможете сформировать правильную осанку, укрепить мышцы стабилизаторы, улучшить трофик межпозвоночных дисков.
Тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, активизируют лимфатическую систему, улучшают скоростно-силовые показатели.
Занятия с kangoo jumps – это гарантия великолепного настроения, как во время тренировки, так и после ее окончания.

Противопоказания для занятий kangoo jumps – есть ли риски травм?

Как и любой другой вид спорта, Kangoo jumping имеет свои противопоказания:

Из-за высокой интенсивности выполнения бега и прыжков такие тренировки противопоказаны беременным женщинам.
Не рекомендуется заниматься Kangoo jumping людям, страдающим шейным спондилезом.
Такие занятия противопоказаны людям с высоким давлением и сахарным диабетом.
В любом случае, если вы имели какие-либо проблемы со здоровьем, перед началом занятий любым видом фитнеса, в том числе и Kangoo jumping, необходимо проконсультироваться врача.

Преимущества
Kangoo Jumps обеспечивают такой широкий спектр медицинских
пособий, что в это трудно поверить. Однако эти преимущества поддерживают ряд конкретных научных исследований, проведенных в последние 10 лет.
Потеря веса
Забудьте сумасшедшие диеты! Хотя мы и подчеркиваем важность сбалансированного и
правильного питания, в действительности нас больше волнует, как доставить в Вашу жизнь больше приятных и не напряженных упражнений с Kangoo Jumps
Исследования ясно показывают, что применяя Kangoo Jumps Вы тратите намного больше энергии и калорий, по сравнению с обычной спортивной обувью.
Секрет заключается в лимфатической системе. Лимфатическая жидкость, циркулирующая между нашими клетками, способствует избавлению от отходов и токсинов, из нашего организма, сохраняя его здоровым.
Большинство из нас не знают, что наши тела содержат в четыре раза больше лимфатической жидкости,
чем крови. Однако наша лимфатическая система, которая также является нашей иммунной системой, не имеет двигателя, как сердце, чтобы регулировать циркуляцию. Если мы не достаточно двигаемся,избыточные уровни токсина фактически загромождают нашу лимфатическую систему. В некоторых местахлимфатическая жидкость кристаллизуется в целлюлит, и многие из нас знают, как труднобывает его устранить. Лимфатическая система также контролирует наш метаболизм.
Когда мы регулярно используем Kangoo Jumps, наше метаболическое состояние становится все более эффективным, что приводит к заметным улучшениям в нашем тонусе мышц и в управлением весом. На самом деле мы переподготавливаем каждую клетку и активизируем их, как это было, когда мы были моложе. После того, как мы вновь восстановили наш метаболизм, мы сжигаем больше калорий на более высоком уровне тем самым контролируя свой вес без диет.Все это становиться возможным с использованием Kangoo Jumps.
Профилактика травматизма
Физиотерапевты и врачи рекомендуют использование Kangoo Jumps для пациентов как фактор важной
реабилитации. Сокращение до 80% от воздействия удара на ваши лодыжки, голени,колени, бедра, снижение нагрузки на позвоночник позволяет спортсменам возобновлять тренировки гораздо раньше.Процесс восстановления мышц, управления и баланса проходит быстрее.
Существует множество различных видов травм и соответствующих причинных факторов каждой
травмы. Использование Kangoo Jumps помогает ограничить риск усугубления или повреждение суставов, которые были ослаблены чрезмерно или от реконструктивной хирургии. Сокращение воздействия позволяет усиливать эти зоны, при этом улучшается Ваше общее здоровье.
Kangoo Jumps являются также прекрасной реабилитацией, у пациента улучшается сердечнососудистая
система, мускулатура и скелетная система. В то же время она помогает мотивировать людей, которые ведут более оседлый образ жизни.
Совместная охрана
Научные исследования в области воздействия силы сообщили, что от 27% до 70% бегунов
получают повреждения в первый год тренировок. Другие виды спорта показывают
аналогичные результаты.
Kangoo Jumps, с их запатентованной системой защиты воздействия сокращают нагрузку на суставы до
80%, что подтверждено различными научными исследованиями.

Время восстановления
Для специалистов и спортсменов, которые занимаются последовательно и непрерывно, имеет первостепенное значение сохранение своих сил и выносливости. Практиками и спортивными тренерами было установлено, что пациенты Kangoo Jumps фактически уменьшили время восстановления и укрепления системы согласования мышц и центральной нервной системы.
Многие спортивные врачи используют Kangoo Jumps для реабилитации пациентов, из-за уменьшения воздействия на суставы и ускорения физического восстановления.
Время восстановления от любой тренировки с использованием Kangoo Jumps резко уменьшается.
Например Джоди Лютер, спортсменка и её личный тренер говорят, что когда она использует Kangoo Jumps во время марафона, она может приступить к следующему забегу уже на следующий день. Когда она использует обычные кроссовки для марафона, ей было необходимы 2 дня отдыха для восстановления физической формы.
Выносливость
При первом использование Kangoo Jumps вы почувствуете легкость движений и приятного пробуждении мышц Вашего тела. Всего лишь через несколько дней использования, вы будете удивлены повышением выносливости,и заметите значительные улучшения физического состояния.
Это подтверждают в Британском университете исследований, проводимых доктором Джеком Тонтоном,
профессором медицины и директором центра спортивной медицины Алланом McGavin:бегуны, использующие Kangoo Jups увеличивают свою выносливость (МаксVO2) на 18,3%, в то время как, бегуны использующие обычную обувь не показали никакого существенного увеличения.
Энергия
Любого рода занятие увеличивают ваш энергетический уровень в долгосрочной перспективе, потому
что ваше тело работает лучше и развивается более интенсивно. Однако большинство упражнений являются
энергичными, поэтому люди, которые не имеют профессиональной подготовки уже на следующий день, могут чувствовать себя утомленными.Мы рекомендуем эти занятия только для коротких сессий, не превышающих степень комфорта, вы будете наслаждаться невероятно высоким уровнем энергии и
чувствовать себя расслабленным. Это действительно гарантируется!
Подтяжка лица!
Представьте себе, воздушный шар,наполненный водой во время отскока от вашей кровати. Представьте,
что происходит с воздушным шаром?
Каждая клетка вашего тела, как это воздушный шар. Она укрепляется, неоднократно находясь в состоянии стресса, поскольку должна противостоять возросшей силы G (когда шар достигнет максимального удлинения). Со временем мембрана клетки утолщается, тем самым становиться прочнее, и получает эластичность. Ваша кожа сообщество клеток. Таким образом, регулярные прыжки с Kangoo Jumps будет укреплять кожу и увеличивает его упругость.
Общее состояние здоровья
Каждая ячейка в вашем теле похожа на небольшой шар с жидкостью, называемые цитоплазмы.
Занятия держат все ваши клетки в тонусе, укрепляя и активизируя их. В результате это делает Ваши клетки упругими. Таким образом вы усиливаете одновременно шестьдесят клеток вашего тела, все ваши органы и все ваши мышцы. Хорошая новость заключается в том, что вам не нужно заниматься утомляющими тренировками для того что бы добиться удивительных результатов. Всего несколько минут в день, доставят вам комфорт и сделают это. И вы будете наслаждаться Kangoo Jumps ведь они дают столько удовольствия!
Костной массы
Бой остеохондрозу!
Тренировки с, Kangoo Jumps стимулирует отделы позвоночника и вес -костной конструкции таза и нижних конечностей. Это необходимо для предотвращения остеохондроза, особенно у женщин.
В течение только двух недель пребывания в космическом пространстве астронавты потеряли 15% мышечной массы, из-за отсутствия гравитации. По этой причине N.A.S.A. пришлось исследовать обратный процесс восстановления. В итоге их исследования показали, что «выполнение прыжков» является наиболее эффективным и действенным методом, когда-либо созданных человеком».
Позвоночник
Укрепление вашего позвоночника и устранение боли в спине! Kangoo Jumps, из-за присущего им дизайна их
конструкции, поддерживают равновесие и координацию при выполнении аэробных упражнений и прыжках. При использовании Kangoo Jumps соблюдается баланс Вашего тела,который является очень безопасным и легким в применение, в результате чего,стимулируется части спинного мозга и конечностей.
Тренировки с Kangoo Jumps дает положительный результат на здоровье позвоночника и межпозвоночных
дисков.

Позиция
Получение идеальной осанки!
Многие врачи сообщают, что большинство их пациентов имеют очень плохую осанку за счет многих факторов, которые включают в себя: работа с компьютером, просмотр телевизора и подобные занятии - сидячий образ жизни. Плохая осанка негативно воздействует на здоровье человека. Использование Kangoo Jumps обеспечивает идеальную осанку.
Многие спортсмены сообщают о том, что при использовании Kangoo Jumps они дышат таким образом, что обеспечивают большим притоком кислорода, для мозга, мышц, и т.д. Также выделяют следующие преимущества:появляется больше энергии, увеличивается реакция и они чувствуют себя более энергичными и активными.

Kangoo Jumps исправит осанку:
Вы автоматически выравниваете ваше тело для того, чтобы держать ваш баланс.
Значительная часть населения страдает хроническими болями в спине в большинстве случаев из-за плохой осанки. Использование Kangoo Jumps поможет ликвидировать или, по крайней мере, смягчит боли
и предотвратит их повторение.

Стресс
Уменьшить стресс и бороться с депрессией! Стремительно вызвать состояние эйфории, легко.
Наблюдая за людьми, прыгающими в Kangoo Jumps, вы можете увидеть большой всплеск эмоций, улыбок и выражения счастья. Это потому что Kangoo Jumps пробуждает чувтство эйфории, (который объясняется быстрым выбросом эндорфинов – названных гормонами счастья).
Kangoo Jumps прыжки являются отличным средством против депрессии!

Kangoo jumps с английского переводится как «прыжки кенгуру». По сути, в прыжках и заключается суть тренировок. Впервые о таком необычном направлении узнали в середине прошлого века в Восточной Европе, но доработали его совсем недавно в Северной Америке. Точного ответа на вопрос, когда и как появился Kangoo jumps нет.

Известно, что изначально подобные ботинки использовались для реабилитации спортсменов, а в 1994 году Дэнис Невилл – основатель компании Kangoo Jumps - представил первую модель ботинок KJ-1. Позже была разработана программа аэробики, которая с некоторыми изменениями дошла до наших дней. На текущий момент имеется четыре программы, в том числе танцевальная и детская.

Занятия фитнесом в пружинящих ботинках - один из наиболее эффективных и при этом увлекательных методов избавления от лишнего веса. Результативность любых движений, выполняемых в Kangoo Jumps, возрастает в несколько раз, и в конечном итоге в них сжигается намного больше калорий, чем при занятиях традиционными видами фитнеса. Более того, поскольку джампинг заметно «разгоняет» метаболизм, эффект от Kangoo Jumps продолжается и по окончании занятий - организм продолжает сжигать калории и после тренировки, даже во время отдыха.

Самая главная особенность такого направления фитнеса – использование специальной обуви. К подошве ботинок прикреплены полусферические детали, имеющие посередине перемычку, которая обеспечивает сферам подвижность и позволяет занимающимся пружинить в такой обуви. Верх представляет собой нечто похожее на основу роликовых коньков, но, конечно, вместо колёсиков здесь пружинящие платформы.

Что дает Kangoo jumps?

Был проведен ряд научных исследований, которые подтвердили наличие у тренировок со специальной обувью Kangoo jumps ряд неотъемлемых преимуществ.

улучшение работы лимфатической и сердечно-сосудистой систем;
ускорение обменных процессов организма, повышение метаболизма;
увеличение потребляемых калорий и улучшение жиросжигания на 25%;
повышение VO2 max на 7,2%;
снижение ударной нагрузки на суставы до 80% (коленный, голеностопный, тазобедренный суставы и позвоночник);
развитие мышц стабилизаторов, укрепление глубоких мышц спины и корпуса, предотвращение заболеваний ОДА, трофика межпозвоночных дисков;
уплотнение костной ткани и рост мышечной массы;
улучшение состояния кожи, лифтинг и антицеллюлитный эффект;
повышенная выработка эндорфинов способствуетулучшению настроения, вызывает зависимость от занятия и помогает в борьбе со стрессом.

Всем ли можно заниматься?

Противопоказания практически отсутствуют, но всё же некоторые ограничения существуют.

Если у вас имеются заболевания сердечно-сосудистой системы, то непременно сообщите об этом тренеру и перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. Но тренировки вполне возможны, просто для вас тренер индивидуально подберёт программу, подразумевающую минимальные нагрузки.
Не стоит рисковать при серьёзных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Хотя вне обострения заниматься можно, иногда это даже полезно. Нагрузка на суставы минимальна, так что значительного вреда вы не причините.
При обострениях хронических заболеваний или при острых инфекциях от тренировок тоже лучше отказаться.

Что касается возраста, то тут ограничений нет, так что заниматься могут люди практически всех возрастов, даже дети старше 6 лет.

Некоторые виды фитнеса противопоказаны людям со значительным избытком массы тела, но Kangoo jumps могут заниматься почти все.

Как тренироваться?

Перечислим несколько важных особенностей:

Тренировки могут проходить в зале или на свежем воздухе.
Вы можете заниматься как с тренером, так и самостоятельно в домашних условиях. Но первое время лучше проводить занятия под руководством опытного специалиста, чтобы он, во-первых, разработал индивидуальную программу тренировок с учётом ваших пожеланий, целей и возможностей, во-вторых, смог вовремя исправить ошибки.
Новичкам лучше начинать с минимальной продолжительности тренировок. Для первого раза хватит 5-7 минут. В следующий раз попробуйте заниматься 10-15 минут. В итоге доведите длительность одной тренировки до 30-40 минут.
Оптимальная периодичность занятий – 3-4 раза в неделю, то есть через день. Так мышцы будут успевать отдыхать, но эффективность при этом не пострадает.
В первое время вы можете ощущать дискомфорт или даже боли в теле. Это нормально и вскоре пройдёт.
Контролируйте своё самочувствие и состояние. Не допускайте головокружений и потемнения в глазах.

Выбор упражнений

Упражнения Kangoo jumps могут быть самыми разнообразными. Например, можно использовать элементы танца, аэробики и других видов спорта. Но стоит помнить, что обувь не предназначена для постоянных прыжков, так что избегайте таких упражнений.

При выборе программ учитывайте свои цели (снижение веса, укрепление мышц), возможности и предпочтения. Можно заниматься по одной из готовых программ, а можно попросить тренера подобрать что-то специально для вас.

Тренируйтесь с удовольствием и с пользой!

Видео материалы о Кангу Джампс

Официальное видео Kangoo Jumps

KangooJumps на нормах ГТО в Сочи

Фитнес-тренеры постоянно разрабатывают все новые системы и программы тренировок, чтобы помочь посетителям клубов поддерживать себя в форме и хорошо проводить время. Одной в сфере фитнеса является программа активных тренировок KANGOO JUMPS.

«Прыжки кенгуру» набирают обороты и в России. Это один из лучших способов избавиться от излишнего веса и зарядиться энергией и отличным настроением.

Особенности занятий

Главное отличие «прыжков кенгуру» от других фитнес-программ – это специальная обувь, в которой проводятся тренировки. Ботинки для Kangoo Jumps напоминают роликовые, но вместо колесиков к подошве прикреплена овальная пружинная конструкция, которая позволяет совершать высокие

Несмотря на то, что в похожей обуви тренируют космонавтов, приучая их к изменению силы притяжения, особой подготовки ботинки не требуют – они комфортные, в них можно спокойно ходить, бегать и прыгать. Ботинки «Kangoo Jumps» в России стоят от 9 000 до 15 000 рублей (продаются в специализированных магазинах и через Интернет).

Преимущества «прыжков кенгуру»

Занятия увеличивают выносливость и силу мышц, а нагрузка на позвоночник, тазобедренные и коленные суставы уменьшается.
Тренироваться можно как в зале, так и на открытом воздухе, и почти на любой поверхности. Ботинки можно использовать на асфальтированной дороге, на тротуаре, в лесной местности, на траве, на пляже и на снегу.
На 20% ускоряется
Улучшается координация.
Формируется правильная осанка.
Рекордно быстро подтягиваются ягодицы и живот.
дополняется силовой нагрузкой – утяжелителями в виде ботинок, которые весят около 2 кг. Так что красивый рельеф будет обеспечен всему телу.
Ботинки заставляют тело держаться прямо для сохранения баланса, что не дает сутулиться.
Происходит коррекция положения стопы.
Заниматься можно в возрасте от 6 до 90 лет.
Вам будет обеспечено отличное настроение на тренировке и после нее.

Противопоказания

Kangoo Jumps противопоказаны всем, кому нельзя много и интенсивно прыгать и бегать, а именно:

страдающий шейным спондилезом;
диабетчикам;
гипертоникам.

Похудение с Kangoo Jumps

Такая тренировка будет очень эффективной . Динамичная нагрузка в спецботинках сжигает 1000 Ккал за одну тренировку (45-60 минут). Метаболизм ускоряется настолько, что даже после занятия тело продолжает сжигать калории.

За несколько недель занятий отлично , так как ее мышцы задействуются при прыжках в пять раз интенсивнее, чем во время бега. При этом толчки и удары смягчаются, а нагрузка на связки, суставы и позвоночник уменьшается, поскольку рессоры ботинок принимают на себя основную нагрузку при прыжках, щадя суставы.

На занятиях кангу джамп прыжки, бег и силовые упражнения сочетаются с танцевальными. Все это вызывает ощущение невесомости и общее чувство эйфории.

В поисках небанальных видов фитнеса Яна и Маша отправились на урок Kangoo Jumps и целый час прыгали, как кенгуру
Kangoo Jumps — это аэробика в роликовых коньках, у которых вместо роликов — пружины. Самое модное, как мы выяснили, направление аэробики в Европе. Даже Доменико Дольче - или Стефано Габбана - выложили в своем инстаграме видео , где скачут не хуже нас.

История происхождения Kangoo теряется в дебрях Википедии, и точного ответа на вопрос, когда и как они появились, нет. Известно, что изначально подобные ботинки использовались для реабилитации спортсменов, а в 1994 году Дэнис Невилл – основатель компании Kangoo Jumps — представил первую модель «кенгурячих» ботинок KJ-1. Позже была разработана программа аэробики, которая с некоторыми изменениями дошла до наших дней. На текущий момент на сайте официального дистрибьютора имеется четыре программы, в том числе танцевальная и детская. (Правда, наш тренер уверяла, что программ уже шесть. Эволюция продолжается.)

Что обещают всем поклонникам Kangoo?

Во-первых, эндорфины.

Во-вторых, меньшую (по сравнению с аэробикой) нагрузку на суставы. За счет того, что вы прыгаете не в кроссовках, а на пружинах, она снижается на 80 %. Правда, на этот счет могут быть разные мнения. Тренер Яны в студии Pro Trener Дима Степин, испытавший Kangoo во время поездки на фитнес-конвенцию в Америку, пришел к выводу, что людям с больными суставами все-таки лучше не рисковать. Как и людям с неподготовленными-несбалансированными мышцами. То есть все-таки эта история — для спортивных, подготовленных и здоровых, считает Дима.
Ну и самое главное. За час Kangoo Jumps сжигается до 20 % килокалорий больше, чем при простой аэробике. Но если вы желаете сбросить несколько лишних кило, то ходить надо довольно часто: раза четыре в неделю. Правда, нагрузку при этом стоит наращивать постепенно, начав с пары занятий в неделю.

В Москве уроки Kangoo есть в одном месте — Школе танца Esti Studio . Хозяйка студии, она же — идейный вдохновитель, она же — тренер, Анна Естина — человек неленивый и любознательный. Людей, прыгающих в Kangoo, увидела случайно в парке. И влюбилась с первого взгляда (а ещё говорят, что любви с первого взгляда не бывает).

Вся соль Kangoo — в ботинках, очень похожих на роликовые, на подошве которых закреплены дуги и пружины. Надев их, стоять неподвижно совершенно невозможно. Вы немедленно захотите попрыгать.

Между прочим, ботинки весят по 1,5 кг каждый.

Самым страшным было эти ботинки обуть. Казалось, что свалиться с них — легче, чем устоять.

Ботинок такой же, как у роликов: каркас из пластика, мягкий внутри и застежки-бакли.

Но мы быстро поняли, что упасть на самом деле невозможно. Ну то есть если очень постараться — да. Но примерно так же надо постараться, чтобы упасть с собственных ног. А если не стараться — не упадете ни за что.

Но вообще ощущения довольно необычные. Ты тут же становишься выше на 30 см и пружинишь, даже стоя на месте. С непривычки мы хватались за стенку, но потом освоились.

Само занятие построено по схеме классической аэробики. Сначала — примерно минут десять — разминка. Но оказалось, что даже банальные упражнения тут выполнить не то чтобы очень просто. Все-таки ты стоишь не на земле, а на пружинках. И каждая нога у тебя на полтора кило тяжелее.

Первое время довольно сложно правильно распределять центр тяжести — у Маши он все время куда-то смещался.

Разминка плавно перетекла в основную часть. Анна показывала нам упражнения - в принципе, тоже очень похожие на аэробические, только без прыжков. Они становились все сложнее и быстрее. В группе было человек 10. Все неуверенно повторяли, размахивая руками и ногами, как Железные дровосеки.

Выяснилось, что ботинки (точнее, пластмассовые рамы) при прыжках довольно громко стучат о ламинат. Если бы все двигались в такт, вполне получился бы степ. Но в такт никто не двигался, поэтому вместо степа получалась сплошная какофония. Хотя девушки, занимавшиеся в нашей группе, явно были опытнее, чем мы. Оказалось, некоторые ходят на кангу уже несколько месяцев.

Сложнее всего оказались банальные аэробические захлесты — попробуй подними ногу до попы, если она на полтора кило тяжелее, а устоять надо на другой, которая тоже не очень устойчива. И еще вот эти приседания. О, эти приседания.

Выполнять их надо так же, как обычные: чтобы колени не выходили вперед, спина не сутулилась, таз назад, плечи ровно. Медленно садимся — медленно встаем. И так десять раз. Или двадцать. Или сорок. Как совесть подскажет. Все то же самое, как если бы вы делали это в кроссовках. Но вы не в кроссовках, и даже не на роликах, а в кангу. Из-за чего напрягаются в ужасе все мышцы.

Как надо приседать — видим на примере Анны (она слева в красном). Как не надо — на примере Маши с Яной. Некоторые, как вы видите, даже держатся за стеночку.

То самое упражнение на «пятую точку». Держать равновесие очень сложно!

Прозанимавшись час, мы — Яна и Маша — обе почувствовали себя покорителями Эвереста. Но, странное дело, сходить с кангу не хотелось. Ходить, подпрыгивая, оказалось гораздо приятнее, чем обычно.

Впечатления Яны : это дикий выброс эндорфинов. Почувствовала себя буквально подростком. И — жутким увальнем: ничего с первого раза не получалось, со второго и с третьего не получалось тоже. Но мой увалень, несмотря ни на что, был счастлив. На следующий день все мышцы напомнили мне, что они у меня есть (и это при том, что вообще-то я им не позволяю зачахнуть:). Если бы студия находилась где-то по близости от моих постоянных маршрутов, пожалуй, записалась бы в группу. Но, будучи реалистом, понимаю, что ездить на Бауманскую три раза в неделю — утопия. Подумываю — а не купить ли просто ботинки kangoo и не ходить ли в них в булочную? Потому что в булочную я вообще-то терпеть не могу ходить. А в kangoo было бы прикольно. Ну и хлеб бы дома появился, да.

Впечатления Маши: наш тренер Анна по секрету рассказала нам, что в таких ботинках тренируются в армии США. Подтвердить сей факт мы не можем, но если уж Дольче и Габбана в таких ботинках засветились… Кроме того, мне понравилась степень нагрузки: час мы действительно очень активно занимались, но при этом после занятий у меня было достаточно сил, чтобы приготовить ужин и пообщаться с семьей. Для сравнения, обычно я приползаю с тренировки в душ, а оттуда ползу до кровати, и меня уже мало что волнует. Вообще я больше люблю экстрим, чем банальную аэробику. Тут экстрима меньше, чем, например, при скалолазании. Но гораздо больше, чем при степ-аэробике. Так что если вы хотите разнообразить свои занятия, то кангу вам понравится.

Другие способы небанальных фитнес-тренировок в блоге: вот тут Яна рассказывала о и , а тут стажеры прыгали на . И продолжение рубрики следует!

PS. К владельцам фитнес-клубов, танцевальных классов и других мест, которые предлагают интересные тренировки. Если вы хотите, чтобы мы о вас написали, — сообщите нам о себе. Почта — [email protected]

Разовый урок (60 минут) Kangoo Jumps — 700 руб.

Абонемент на 4 занятия 2700 руб., на 8 занятий 5000 руб.